IT News פורטל המחשוב העסקי וההייטק של ישראל
מאת: ד"ר קוויאט אירינה
אחד החוליים של האנושות במאה ה- 21 שעשוי לגרום לנזק בלתי הפיך לגוף, היא הישיבה הממושכת ולצערי הרב לא שמים על כך מספיק את הדגש. מבלי ששמנו לב, הפכנו להיות אוכלוסייה של יושבנים שפחות מפעילים את הגוף וזה מתחיל בישיבה ממושכת לצורך לימודים בכיתה וממשיך לישיבה מול מסך המחשב לצורכי עבודה, ישיבה ברכב, ברכבת, בטיסה, ישיבה בבית מול הטלוויזיה, בית קפה, קולנוע.. בכל מקום.
תופעת הישיבה הממושכת במונחים אבולוציוניים כפי שאנו מכירים אותה היום היא חדשה לחלוטין ומאפיינת את סוף המאה ה – 20 ואת ימינו אנו. במהלך רוב ההיסטוריה האנושית, בני אדם היו פעילים בצורה בלתי פוסקת, הם היו ציידים, לקטים, עובדי אדמה, בעלי מלאכה, סוחרים ובסביבה זו הגוף היה בתנועה ממושכת מדי יום בשל הליכות של קילומטרים ופעולות פיזיות מתמשכות. עם כניסת האנושות לעידן הדיגיטלי, היתה זו הפעם הראשונה בהיסטוריה של המין האנושי שבה בני אדם יושבים בין 8-12 שעות ביום. כלומר הגוף נמצא במצב שבמשך כל האבולוציה, הוא מעולם לא תוכנן אליו. דו"חות ארגון הבריאות העולמי (WHO) והמרכזים לבקרת מחלות בארה"ב (CDC) מציינים שמבוגרים בארצות המערב מבלים כ-55%–75% מזמן הערות שלהם בישיבה ממושכת, במיוחד במשרות משרדיות.
הישיבה הממושכת גורמת לנזקים לא מעטים גוף כיוון שהתופעה הזו משבשת את פעילות מערכת הדם ומובילה לכושר גופני ירוד. זה קורה מאחר והישיבה מכווצת ואף מקצרת את השרירים המעורבים בהחזקת הגוף במנח בו הוא נמצא. הכיווץ הממושך יוצר לחץ עצבי באיברי הגב והברכיים, משבש את אספקת הדם ויוצר כאבי גב, כאבי גפיים, צוואר וראש, דבר שיכול להוביל מאוחר יותר לתופעות כגון בלט דיסק ואף פריצת דיסק. זה קורה כיוון שתנוחה סטטית של ישיבה משנה את המנח הטבעי של אגן הירכיים ובו בזמן גורמים להסטה של חוליות עמוד השדרה דבר שיוצר לחץ על החוליות המותניות שדוחקות את הדיסקים החולייתיים אל עבר תעלת עמוד השדרה. במחקרים של המכון הלאומי לסרטן בארה"ב נמצא קשר בין ישיבה ממושכת לסיכון לחלות בסוגים מסוימים של סרטן. כמו כן מצאו המחקרים כי ישיבה ממושכת גורמת לעלייה בסיכון לפתח מחלות כגון סוכרת, השמנת יתר ומחלות לב.
לכן ההמלצה של הרופאים היא לבצע שינויים בהרגלי היומיום ובמקום העבודה. חשוב לקום ולהזיז את הגוף לפחות אחת ל 30-45 דקות ולעשות הליכה קצרה או סט תרגילי מתיחה של גמישות ושחרור שרירים.
על מנת להימנע מהנזקים הגופניים שצוינו כאן כתוצאה מישיבה ממושכת ולהפחית את הסכנות, אנו ממליצים לרוב על מכשירים ארגונומיים כדוגמת שולחנות, כסאות ומושבים ארגונומיים.
המכשיר שמפחית באופן משמעותי את כאבי הגב ומשפר את איכות חייהם של אוכלוסיית היושבים, הוא המושב הארגונומי של חברת ( PS ) Painless Stretch הישראלית. החברה פיתחה מושב ארגונומי חדשני, TO GO , המשפר משמעותית את איכות חייהם של אוכלוסיית היושבים ומפחית באופן משמעותי את כאבי הגב הנגרמים עקב ישיבה ממושכת. המושב שפותח ע"י היזם יבגני גופמן, מיועד לשפר את היציבה, להעניק מסאז' לגב התחתון ובכך הוא מפחית משמעותית את כאבי הגב תוך כדי שהוא מזרים דם לכל אזור הגב התחתון והאגן. מדובר בפיתוח ישראלי חדש, קל משקל, נייד, אקולוגי שאינו מצריך חיבור למקור מתח חשמל שמתאים לשימוש ביתי, במשרד ובנסיעות ארוכות. בנוסף, במהלך שנת 2025 מושב ה- TO GO הוכר ונרשם כפטנט במשרד הפטנטים בארה"ב וגם במשרד המשפטים בישראל.
המושב הארגונומי TO GO נחשב למהפכני בתחום, כיוון שהוא מספק פתרון מושלם לאנשים עסוקים, המוגבלים בתנועה ומתקשים להתמיד בכושר גופני כיוון שהם יושבים כל הזמן. את המושב שמים על הכיסא, יושבים בזווית ורגליים על הרצפה ואז זזים קדימה ואחורה בעזרת מסילות הנעה שנמצאות עליו. כך למעשה המושב מפעיל את שרירי הליבה, ממריץ את הדם באזור האגן והישבן ומשפר את איכות החיים. עצם הישיבה על המושב, נותנת פתרון לחסימת זרימת הדם הנגרמת מהישיבה הממושכת. הוספת תנועות מדי פעם קדימה ואחורה, תוך הפעלת שרירי הרגליים מפעילה את הגלילים המעסים את האגן. תנועה זו היא בטוחה וטבעית והעומס על שרירי הגב התחתון והאגן מתמעט וכך ניתן לסיים את יום העבודה ללא כאבי גב וללא כבדות. מכו כן, מכיוון ש מושב ה – TO GO מותאם לגודל מושב המטוס, ניתן גם בישיבה במטוס להפעיל את השרירים מבלי לקום וללכת במסדרון במטוס.
יבגני גופמן, יזם, מנכ"ל ובעלים של חברת ( PS ) Painless Stretch: "את המכשיר פיתחתי לאחר שנוכחתי לראות שכל העולם סובל מבעיות גב וישנם בשוק הרבה מכשירים מסורבלים שלא ממש עוזרים. אשתי וילדיי עובדים בהיי טק ואני רואה מדי יום את התוצאות של העבודה בישיבה שבאות לידי ביטוי בכאבי גב. אז מכיוון שאני אומן בינלאומי ובמסגרת לימודיי באוניברסיטה התמחיתי באומנות וגם באנטומיה של גוף האדם, יצרתי את המכשיר הזה שאני קורא לו "מכשיר כושר בישיבה" כי הוא עושה עיסוי לגב התחתון והאגן תוך כדי ישיבה. לקח לי כמה שנים טובות להגיע לגירסא הכי נכונה של המושב הארגונומי הזה עבור גוף האדם וגם שיעמוד בתקנים ויוכר כפטנט רשום. ברגע שבן אדם מפעיל את עצמו בעזרת המכשיר, הוא מפעיל למעשה את כל הגוף ודם זורם לאזור גב תחתון והאגן".
המושב הארגונומי זכה להמלצות אוהדות בקרב קהילת הרופאים בישראל, לדוגמא: פרופ' יאיר ליפשיץ, מומחה בינלאומי בתחומי בטיחות, חקירת כשל מערכות ארגונומיה והנדסת אנוש ושימש כנשיא האגודה הישראלית לארגונומיה והנדסת אנוש: "המושב הארגונומי TO GO יכול לשמש במניעה ובהקטנת נזקים הרבים הנגרמים כתוצאה מישיבה ממושכת וזה מאוד משמעותי. מדובר במושב דינמי ולא סטטי, המעסה את השריר האגסי ושימוש קבוע בו עשוי להקטין את הסיכוי לחלות בתסמונת פיריפורמיס. בנוסף הוא קל משקל, נייד ואינו מצריך חיבור למקור מתח חשמלי"
להזמנות נא לפנות בטופס צור קשר באתר : https://www.painlessstretch.
